হাত-পা বেশি ঘামে? জেনে নিন চিকিৎসকের পরামর্শ

এই মৌসুমে শরীর কিংবা হাত-পা ঘামবে এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রেই তা চলে যায় বিরক্তির পর্যায়ে। অফিসের ডেস্কে মাউসটা ধরে আছেন আর অমনি হাত ঘেমে যাচ্ছে। তখন তো এই ঝামেলা থেকে নিস্তার পেতে কিছু একটা করতেই হয়।

হাত-পা বেশি ঘামার কারণ
সাধারণত আমাদের হাতের তালু এবং পায়ের পাতায় শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে ‘সোয়েট গ্ল্যান্ড’ বা ঘর্মগ্রন্থি বেশি থাকে। আর বিভিন্ন কারণ তো রয়েছেই। এর মধ্যে অন্যতম হল আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি। আর এটিও হতে পারে বেশ কয়েকটি কারণে। যেমন, অতিরিক্ত উত্তেজনা, উদ্বেগ, শারীরিক পরিশ্রম, উষ্ণ আবহাওয়া। এমনকি আপনি যদি অতিরিক্ত ঝাল খাবার খান তাতেও কিন্তু হাত-পা ঘামার প্রবণতা দেখা দিতে পারে। আর চিকিৎসা বিজ্ঞানে এই সমস্যাকে চিহ্নিত করা হয় ‘পালমার হাইপারহাইড্রোসিস’ (হাতের তালু ঘামলে) এবং ‘প্ল্যানটার হাইপারহাইড্রোসিস’ (পায়ের তালুর ক্ষেত্রে)।
এছাড়াও নারীদের মেনোপজের সময় এবং দীর্ঘদিন কোনও ওষুধ সেবনেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কীভাবে নিস্তার পাবেন?

  • অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইডযুক্ত লোশন, হ্যান্ড ওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।
  • অতিরিক্ত ঝাল এবং ক্যাফেইনযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
  • দীর্ঘদিন কোনও ওষুধ সেবন করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
  • গোসলে গরম পানির পরিবর্তে ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করুন।
  • হাত-পা বেশি ঘেমে গেলে বাতাসে শুকিয়ে পাউডার দিয়ে রাখতে পারেন। এতে চিটচিটে ভাব দূর হবে।
  • অফিসে কিংবা ক্লাসে যেখানেই থাকুন না কেন, কিছুটা সময় জুতো জোড়া খুলে রাখুন।
  • পায়ের ক্ষেত্রে আরামদায়ক জুতা, এবং পাতলা মোজা ব্যবহার করুন।
  • অবসরে ইয়োগা বা মেডিটেশন করলেও ফল পাওয়া যাবে।
  • কিছু সময় পর পর হাত এবং পা ঠাণ্ডা পানিতে ধুয়ে নিতে পারেন। এতে শরীরের তাপমাত্রা অনেকটাই কমে আসে।

সবাই এখন যা পড়ছে :-

অস্বস্তিকর হেঁচকি? দৌড়ে পালাবে ! জেনে নিন ঘরোয়া কিছু টিপস !

হেঁচকি এমন একটি অস্বস্তিকর সময় যখন আমাদের আর কিছুই ভালো লাগে না। এই হেঁচকি কমাতে আমরা যে কত কিছুই করে থাকি। অতিরিক্ত পানি বা খাবার খেলেই এই হেঁচকি উঠতে শুরু করে। আর তখন বাড়ে অস্বস্তি বেড়ে যায়। ব্যথা করতে থাকে ঘাড় এবং মাধা। যতক্ষণ না কমছে এই হেঁচকি ততক্ষণ রয়ে যায় অস্বস্তি। আর তাই আজ আমরা জেনে নেই এই হেঁচকি থেকে বাঁচার ৯টি ঘরোয়া টোটকা। হেঁচকি কমাতে খেতে পারেন লেবু। দেখবেন খুব সহজেই কমে গেছে হেঁচকি। অনেক সময়ে এসিডিটি থেকে হেঁচকি হয়। তখন প্রচুর পরিমাণে পানি খান। আর এর সাথে নিতে পারেন এসিডিটির ওষুধ। এই হেঁচকির সময়ে যদি আপনাকে কেউ ভয় দেখান আর তাতে আপনি ভয় পেলে দেখবেন হঠাৎই কমে গিয়েছে হেঁচকি। এই হেঁচকি কমাতে পানি দিয়ে গার্গেল করুন। দেখবেন খুব সহজেই কমে গেছে আপনার হেঁচকি। একটু দূরত্ব রেখে পানি পান করতে থাকুন। একসময় দেখবেন কমে গিয়েছে আপনার এই অস্বস্তি। লবণের রয়েছে নিজস্ব এক গন্ধ। আর এই গন্ধ আপনাকে পরিত্রাণ দিতে পারে এই অস্বস্তিকর অবস্থা থেকে। আর তাই শুঁকুন লবণের গন্ধ। এটি আসলে আদি একটি উপায়। আর এই উপায়ে মিলবে স্বস্তি। হাতে আকুপ্রেশারের মাধ্যমেও কমে যায় হেঁচকি। নাক ধরে নিঃশ্বাস বন্ধ করে রাখুন। এই পদ্ধতি দিবে আপনাকে আরাম। যতক্ষণ না কমে হেঁচকি নিতে থাকুন এই পদ্ধতি।

এটি আরেকটি ঘরোয়া পদ্ধতি। বের করে রাখুন আপনার জিভ, দেখবেন কিছুক্ষণের মধ্যেই মিলেছে আরাম। কিছুক্ষণের মধ্যে কমে যাবে আপনার অস্বস্তিকর সময়।

রোগ নিরাময়ে মুলার ভূমিকা, দারুন সব উপকারিতা

মুলার ঝাঁঝ ওয়ালা গন্ধের কারণে অনেকে নাক কুঁচকে ফেলেন। তাই আর খাওয়া হয়ে ওঠে না। অথচ এই সবজিটি হতে পারে আপনার অসংখ্য রোগ থেকে মুক্তির উপায়। সহজলভ্য এবং পর্যাপ্ততা থাকায় আপনিও অনায়াসে খেতে পারেন অসাধারণ উপকারী এই সবজি। প্রতি ১০০ গ্রাম মুলাতে প্রোটিন আছে ০.৭ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট ৩.৪ গ্রাম, ভিটামিন ‘এ’ ০.০ আইইউ, ফ্যাট ০.১ গ্রাম, আঁশ ০.৮ গ্রাম, ক্যালসিয়াম ৫০ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ২২ মিলিগ্রাম, লৌহ ০.৪ মিলিগ্রাম, পটাশিয়াম ১৩৮ মিলিগ্রাম, ভিটামিন ‘সি’ ১৫ মিলিগ্রাম। বাজারে পাওয়া সাদা ও লাল দুই ধরনের মুলাতে আছে সমান পুষ্টিগুণ। মজার বিষয় হল, মুলার চেয়ে এর পাতার গুণ অনেক বেশি। কচি মুলার পাতা শাক হিসেবে খাওয়া যায় এবং খুবই মজাদার।

পাতাতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ, সি পাওয়া যায়। খাবার উপযোগী ১০০ গ্রাম মুলাপাতায় আছে আমিষ ১.৭ গ্রাম, শ্বেতসার ২.৫ গ্রাম, চর্বি ১.০০ গ্রাম, খনিজ লবণ ০.৫৭ গ্রাম, ভিটামিন সি ১৪৮ মিলিগ্রাম, ভিটামিন এ বা ক্যারোটিন ৯ হাজার ৭০০ মাইক্রোম ভিটামিন বি-১০.০০৪ মিলিগ্রাম, বি-২০.১০ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩০ মিলিগ্রাম, লৌহ ৩.৬ মিলিগ্রাম, খাদ্যশক্তি ৪০ মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম ১২০ মিলিগ্রাম।

About the Author

Leave a comment

XHTML: You can use these html tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>